The Trigger Point & Referred Pain Guide

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Leg, Ankle & Foot

leg, ankle, and foot trigger point sections

Essential pain patterns are

listed like this.

Anterior Ankle Pain

Tibialis anterior

Peroneus tertius

Extensor digitorum longus

Extensor hallucis longus

Anterior Leg pain

Tibialis anterior

Adductors longus & brevis

Dorsal Forefoot Pain

Extensor digitorum brevis

Extensor hallucis brevis

Extensor digitorum longus

Extensor hallucis longus

Flexor hallucis brevis

Interossei of foot

Tibialis anterior

Dorsal Great Toe Pain

Tibialis anterior

Extensor hallucis longus

Extensor hallucis brevis

Dorsal Lesser Toe Pain

Interossei of foot

Extensor digitorum longus

Heel Pain

Soleus (TrP1)

Quadratus plantae

Abductor hallucis

Tibialis posterior

Lateral Ankle Pain

Peronei longus & brevis

Peroneus tertius

Lateral Leg Pain

Gastrocnemius

Gluteus minimus, anterior section

Peronei longus & brevis

Vastus lateralis

Medial Ankle Pain

Abductor hallucis

Flexor digitorum longus

Metatarsal Head Pain

Flexor hallucis brevis

Flexor digitorum brevis (fig. B)

Abductor hallucis

Extensor hallucis longus

Interossei of foot

Abductor digiti minimi (fig. A)

Tibialis posterior

Plantar Great Toe Pain

Flexor hallucis longus

Flexor hallucis brevis

Tibialis posterior

Plantar Lesser Toe Pain

Flexor digitorum longus

Tibialis posterior

Plantar Midfoot Pain

Gastrocnemius

Flexor digitorum longus

Abductor hallucis

Soleus

Interossei of foot

Abductor hallucis

Tibialis posterior

Posterior Ankle Pain

Soleus (TrP1)

Tibialis posterior

Posterior Leg Pain

Soleus (TrP2)

Gluteus minimus, posterior section

Gastrocnemius

Semitendinosus & semimembranosus (fig A)

Soleus (TrP1)

Flexor digitorum longus

Tibialis posterior

Plantaris